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2019-9-30 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:一到秋天,妈妈们总是说要多喝汤滋润一下,特别是润肺的汤。除了需要润肺,我们的肌肤也很需要滋润。那到底有什么又能润肺,又能润肤的养颜食谱呢?今天,小编就向大家介绍几款润肺又润肤的养颜食谱。   养颜食谱   一、山药萝卜粥   材料:   大米50克、...

  导读:一到秋天,妈妈们总是说要多喝汤滋润一下,特别是润肺的汤。除了需要润肺,我们的肌肤也很需要滋润。那到底有什么又能润肺,又能润肤的养颜食谱呢?今天,小编就向大家介绍几款润肺又润肤的养颜食谱。

  养颜食谱

  一、山药萝卜粥

  材料:

  大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量

  做法:

  1、大米洗净,山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片

  2、砂锅中加水煮开后,倒入大米、山药、白萝卜

  3、水再次煮沸后,转小火煮约30分钟即可

  4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末

  5、如喜欢有些味道,可加少许盐

  二、枇杷红枣粥

  食材:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:

  1。将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  3。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

  功效:润肺养颜,祛斑健胃。

  三、银耳雪梨汤

  用料:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。

  做法:

  1、将瘦肉洗净,沸水略煮后切块。

  2、与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖锅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。

  功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心,适用于咽喉发干、肺燥干咳、心烦不寐、大便干结等。

  四、杏仁雪梨山药糊

  食材:杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。

  做法:

  1、先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨 去皮,洗净,取肉切粒。

  2、把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。

  3、用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约 100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

  五、银耳烩菜心

  食材:干白木耳10克,青江菜12棵,熟火腿75克;高汤2杯,盐、糖、淀粉适量。

  做法:

  1、干白木耳温水泡发后剪蒂,加高汤1杯、盐1/4茶匙,中火煮5分钟后捞起沥干。

  2、青江菜入沸水烫熟捞起铺盘。

  3、炒锅烧热以中火将高汤1杯、糖1/3茶匙、盐1/3茶匙煮开后,加入白木耳及淀粉勾芡拌匀盛盘,再撒上熟火腿丝即可。

  功效:具养阴润肺,生津整肠的功效。

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